Acqua Gym è ginnastica in acqua a tempo di musica (in gruppo, ed a qualsiasi età, con un possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche) che si ispira a varie discipline, quali: il jogging, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l’aerobica. L'acqua Gym è veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo.
Grazie alla mancanza di gravità è una attività sportiva che non ha controindicazioni ed in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.
La resistenza che l’acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio.